Kostholdsrådgivning

Ta tak idag og bruk vår kompetanse til å lykkes med varige og sunne livsendringer!

Enkeltstående veiledninger:

Førstegangskonsultasjon. Opptil 60 minutter

Grundig gjennomgang av kundens kosthold, ønsker og forutsetninger.
I samråd med ernæringsrådgiveren finner vi den beste måten du kan nå dine mål på.

Pris: 750,-

Oppfølgingskonsultasjon. Opptil 30 minutter

Tar utgangspunkt i målene og løsningene dere sammen har funnet og hvordan dette har gått i praksis.  Anbefales 2-3 uker etter førstegangskonsultasjonen

Pris: 500,-

Kostholdsplan.

Kostholdsplaner lages bare sammen med en førstegangskonsultasjon og minimum en oppfølgingssamtale.

Pris: 600,-

Ernæringspakker:

Pakke 1.

Førstegangskonsultasjon, kostholdsanalyse, måling av kroppssammensetning, kostholdsplan + 3 oppfølgingssamtaler.

Pris: 2500,-

Pakke 2.

Førstegangskonsultasjon, kostholdsanalyse, måling av kroppssammensetning, kostholdsplan + 5 oppfølgingssamtaler

Pris: 3100,-

Praktiske pakker:

Matbutikktour – Hvordan gjøre gode matvare valg i butikken

Velmenende råd og kunnskap om kosthold spiller dessverre liten rolle på helsen din om du ikke gjennomfører de. De gode valgene tas allerede før du går inn i matbutikken. I denne pakken får du veiledning i hvordan du kan planlegge handleturen i forhold til dine mål og en gjennomgang i din nærbutikk. Der ser vi på hvilke matvarer som er hensiktsmessige for deg og hvordan du kan gjøre gode valg i butikken – hver gang.

Matbutikken er en fantastisk arena for å omgjøre kunnskap til handling.

Inneholder tour + kartleggings- og oppfølgingssamtale

Pris: 1350,-

Praktisk matlagning – Hvordan kan du og familien din lage sunn, enkel og næringsrik mat.

Sunn mat trenger verken og være kjedelig, vanskelig eller tidskrevende. Vi gir tips og triks til hvordan du kan endre matlagningen til en positivopplevelse for både ganen og helsen. Matlagningen skjer hjemme hos deg i dine normale matlagningsomgivelser. Passer for single, hele familier eller han som skal flytte ut.

Matlagning hjemme hos deg + en kostholds kartlegging.

Pris: 1200,-

Studenten – Matlagning på budsjett.

Næringsrik og god mat er viktig uansett budsjett. Mye av tiden til en student skal brukes i klasserommet eller på lesesalen. Lær hvordan du kan planlegge, lage raske, gode og enkle retter som kan bringes med i sekken. Selvfølgelig uten å sprenge budsjettet.

Pris: som student får du alltid 20% rabatt på alle pakker.

Ukes meny – Hva skal vi ha til middag?

To ukers middagsmeny + en kartleggingssamtale.

Er det vanskelig å ha en variert og sunn middagsmeny i ukedagene? Vi kan hjelpe deg og familien din med ukes menyer som er gode for helsen og passer familiens forutsetninger og ønsker. Menyene er for 2 uker og inneholder oppskrifter og handlelister til middag, samt forslag til hva som er lurt å ha tilgjengelig i kjøleskap, fryser og skap til de andre måltidene.

Pris: 1900,-

STERK livsstil individuell

Lyst til å endre livsstil, men ønsker hjelp og støtte på veien? Denne pakken innholder en oppfølgning i 10 uker. 10 PT timer, 3 kostholdsrådgivinger, meny planlegging, måling av kroppssammensetning, matbutikk tour og ukentlig oppfølging av prosessen. Alt tilpasset din timeplan!

Pris: 10500,-

Walk the talk – Kostholdsrådgiving på tur. To fluer i et smekk.

I en konsultasjon må en ikke sitte inne på et klinikk-kontor, hva med å slå to fluer i et smekk. Vi går en tur og prater om ditt kosthold.

Velg en eller alle konsultasjonene som en ”walk the talk”. Ingen ekstra kostnad!

 

Kosthold bedrift:

 

Vi tilbyr foredrag, kostholds kartlegging av ansatte, kartlegging og hjelp til et godt mattilbud hos dere. Kostholdet til dine ansatte er en viktig del av helsen. Et godt sammensatt kosthold kan øke produktiviteten, trivselen og senke sykefraværet på din arbeidsplass.  Ta kontakt for priser.

 

Les mer her om hva våre kostholdsrådgivere kan hjelpe deg med!

Anette Noem Sexe har en mastergrad i idrettsernæring fra Oxford Brookes Universitet i England.

Med sin solide veiledningserfaring vil Anette Noem Sexe kunne hjelpe deg å gjøre de endringene som er nødvendige for å lykkes. Nøkkelen til suksess ligger i kostholdet!