Økt kondisjon

Utholdenhetstrening er svært gunstig og har sammen med styrketrening direkte sammenheng med helse. Utholdenhet kan defineres på flere ulike måter, men vanligst blir den brukt om kroppens evne til å ta opp oksygen og kroppen benytter seg av denne.

På STERK har vi egne trenere som spesialiserer seg på utholdenhet – PT Endurance! Disse har spesialkompetanse innen testing av utholdenhet, bruk av intensitetsstyringsverktøy som feks pulsklokker, oppsett av løpsprogram og relevante støtteøvelser innen styrke – og stabilitetsøvelser. Disse trenerne utfører også makspulstester og etablerer riktig intensitetssoner for deg, måler ditt maksimalt oksygenopptak (VO2Max) og gjennomfører tekniske analyser av løpsteknikken din for å kunne optimalisere steget ditt!

Les mer om vår PT Endurance pakke

kampanje-pt-endurance

Nyere studier viser at man kan øke kondisjonen gjennom sirkeltrening der man benytter seg av styrkeøvelser med lav nok intensitet som man kan jobbe i lengre perioder med. Dette er riktignok ikke noen umiddelbar nyhet, men studiene viste i tillegg en økning innenfor baseløftene og generell styrketrening! Hvem vil ikke ha både pose og sekk?

Prøv derfor våre ekslusive gruppetimer – PTSmallgroups! Disse er midt i blinken for deg som ønsker å utvikle både kondisjon og styrke gjennom bl.a sirkeltrening.

Syklist? Prøv vår wattstyrte spinningtime – Wattkoden! Våre utholdenhetstrenere skreddersyr også PT Endurancepakken til syklister!

spinning

På STERK gjennomfører vi en rekke fysiologiske utholdenhetstester for å teste ditt utgangspunkt og at treningen gir den fremgangen vi ønsker. Ønsker du å vite hvor mye oksygen du klarer å ta opp og omsette (VO2Max)? Eller hva som er makspulsen din? Watterskel på sykkel? Om du løper energieffektivt? Kroppssammensetning? Ta kontakt med vår PT ansvarlig så hjelper han deg organisere dette!

20150911_163532

Velg din PT her