STERK-Jente

sterkjente1

Styrketrening og puls for jenter, uansett nivå!

STERK-Jente er en time for jentene våre her på sterk, med særskilt fokus på de områdene som er viktige i forhold til jenters anatomi. Jenter og gutter reagerer ulikt på trening både i forhold til treningsrespons og restitusjon. Derfor mener vi at vi skal kunne tilrettelegge dette optimalt gjennom denne timen. Timens oppbygging vil variere mellom hva som er PTens mål for den aktuelle perioden. Dette kan og skal gjøre deltagerne mer bevisst på hva de kan oppnå over visse treningsperioder for å få økt effekt av treningen. Styrketrening, stabilisering, puls, kjerne, sete, lår og armer, ingenting slipper unna!

Den personlige trenerens (PT) rolle i denne timen er et overveiende fokus på god og riktig teknikk og på selve gjennomføringen av bevegelsene. Øvelsene vil i stor grad utfordre din evne til å få kontakt med de riktige muskelgruppene, samt en økt forståelse for hvilke øvelser som passer deg i forhold til dine mål. PTen vil vise variasjoner av en teknikk, enten lett, viderekommen eller avansert. På denne måten har du mulighet til å fullføre timen uansett hvor sliten du er.

Passer målsetningene:

Vektreduksjon
Styrketrening
Endring av kroppskomposisjon
Kjerne- og leddstabilitet

Book plass på din favoritt PTSG time her:

For å kunne sikre best mulige kvalitet i timene, har vi lagt følgende regler for deltagelse og booking av PTSG timer.

Med vårt unike gruppetreningskonsept PTSG garanterer vi at du kommer i form. I motsetning til store tradisjonelle gruppetimer, vil PTSG sørge for variasjon i øvelser, progresjon i belastning og tilpassning til ditt utgangspunkt. Dessuten kvalitetssikrer våre PTer at du trener med sikker og hensiktsmessig teknikk.

Skjermbilde 2016-02-15 kl. 22.45.26