Bedring av kroppssammensetning

Kroppsammensetning er et mye brukt mål for dem som trener. Kroppsammensetning kan bety mye. Logisk forklart kan man si at det går ut på hvordan kroppen er sammensatt. Enten hvordan musklene er fordelt på kroppen (over-/underkropp, høyre-/venstreside eller foran-/bakside), eller hvordan forholdet mellom muskler og fett er. Ved siste eksempel bruker mange begrepet fettprosent (fett-%). Dette er et mål som beskriver hvor stor bestanddel av kroppen som er utgjort av fett. Her har noen helserelaterte mål og et ønske om å normalisere fettprosenten. De fleste assosierer begrepet med å senke fettprosenten, men for enkelte individer er det også aktuelt å øke denne.

Andre kan ha mer idrettslige mål og senke fettprosenten for å prestere bedre i idretten sin.

Uansett er det mange måter å angripe denne målsetningen. En personlig trener vil kunne imøtese dine behov og tilpasse et opplegg basert på styrke, kondisjon og kosthold for å få deg til å nå målet ditt.

Her på STERK har vi også muligheten til å gjøre en kroppsscanning for å undersøke din kroppssammensetning og vi har kompetanse innenfor kalipermålinger. En VO2 maks-test er også et nyttig verktøy for denne gruppen.

Hos oss kan du velge å få skreddersydd oppfølging ved at en personlig trener og en ernæringsrådgiver samarbeider om dine mål.

Velg din PT her

IMG_5605