Vektreduksjon

Overvekt, som aller oftest skyldes et unødig overskudd av fett, kan være et komplisert og svært sammensatt fenomen.

Endring av livsstilen gjøres ikke alltid ved å endre på treningsvaner eller kosthold alene. I kombinasjon med psykiske (f.eks dårlige erfaringer, stress) og sosiale faktorer (jobb, venner og familie) er det mange faktorer som overveies og defineres før man med trygghet kan si at man klarer å endre på livsstilen.
Ordet livsstil innebærer jo at man har brukt et liv på å tilegne seg vaner/uvaner og disse endrer man ikke på over natta.

Hvor lang tid dette tar vil selvsagt variere og en viktig faktor er motivasjon. En personlig trener kan hjelpe til med å forsterke din indre motivasjon og skape en ytre motivasjon. En personlig trener skal også kunne coache deg gjennom prosessen og være en støttespiller på alle overnevnte plan. Viktige ord for deg som kunde er da dedikasjon og det å ha mestringstro. Motivasjon alene er ikke nok til å endre på livsstilen, man er også nødt til å tro på at man kan klare det. Her kan den personlige treneren legge tilrette for delmål og mestring på vei mot ditt mål om å endre livsstil!

Våre personlige trenere vil kartlegge hvilken treningsform som passer deg, og coache deg i hverdagen for en langsiktig og varig vektnedgang.

Hos STERK kan du også velge å få en skreddersydd oppfølging for din vektnedgang ved at en personlig trener og en ernæringsrådgiver samarbeider om dine mål.

Velg din PT her

IMG_5350