Senior
Opplev byens beste seniormiljø hos oss på STERK
Tren med oss!
Vi tilbyr egentrening i vårt studio eller mulighet til å være med på mange timer gjennom uken med våre trenere og fysioterapeuter. Disse timene er spesielt laget for å trene balanse, styrke og kondisjon som alle er viktige egenskaper for en god helse.
På STERK er du trygg! Vi har hjertestarter og alle våre ansatte har hjerte – og lungeredningskurs. Hos oss får du god service, alt på ett plan, fri parkering i 2 timer og et rent og pent lokale.
Som senior får du 10% avslag på vårt premium – og vårt ordinære medlemskap som gir tilgang til Løren og Hasle. Du står fritt til å velge medlemskap med og uten bindingstid.
Med vårt premium medlemskap eller vårt ordinære medlemskap med tilvalg seniortimer, kan du delta på seniortimer med personlig trener og fysioterapeut flere ganger i uken. Vi spiller god musikk, har dyktige instruktører og kjempe stemning! Kom å tren med oss!
Vi tar fallforebygging på alvor og har derfor utviklet en balanse og koordinasjon time for seniorer som vil hjelpe deg å forbedre og bevare disse nødvendige egenskapene.
Har du spesielle helseutfordringer anbefaler vi at du får hjelp av en av våre fysioterapeuter med tilpasning av øvelser.
Vi må foreskrive riktig trening på samme måte som vi foreskriver medisiner.
Det er hvertfall STERK sitt ønske, da vi vet hvor god helsegevinst trening har for den eldre generasjon.
Fordelene for eldre som trener er mange:
- Reduserer dødelighet
- Reduserer fedme
- Reduserer blodtrykk
- Reduserer risiko for sykdommer som lungesykdom, slag, Alzheimers og kreft
- Det fremmer både mental og fysisk helse
- Bedrer funksjonsdyktighet, balanse, kroppskontroll – mindre fallfrekvens og mer selvhjulpen.
- Fremmer glukosetoleranse og insulineffekt
- Halverer risikoen for hjertesykdom og dødelighet.
- Gunstig i forebyggingen av beinskjørhet, mot leddlidelser og belastningslidelser
- Forebygger depresjoner, bedrer den generelle mestringsevnen og selvbildet.