Styrke for nybegynnere

Nyhet! Kurs – vi ønsker å hjelpe deg som er ny til senteret, ny til styrketrening eller deg som føler deg litt usikker i hvordan du teknisk utfører ulike styrke øvelser, hvordan du bygger opp en treningsøkt og hvordan de ulike apparatene hos oss fungerer. 

Med denne workshopen har vi som mål å gjøre deg mer selvsikker på trening og kunne gi deg verktøy som gjør at du vet hva du skal gjøre når du kommer hit til oss på trening.

Kurset består av 3 økter med varighet 1 time pr. økt og holdes på 3 ulike datoer av våre personlige trenere. De ulike øktene vil ha forskjellige temaer, og de vil bestå av både litt teori og mye praktisk. 

Økt 1: Baseøvelser 

I denne økten vil gå igjennom og lære deg om hvorfor og hvordan trene styrke, samt en god innføring i teknikk av frivektsøvelser som knebøy, skulderpress og stående roing. 

Økt 2: Apparater 

Her vil vi gå igjennom de mest populære apparatene, og hvordan man bruker de riktig, hvorfor bruke de og hvordan de stilles inn for å passe deg. 

Økt 3: Kroppsvekttrening 

Styrketrening kan også gjøres uten ytre motstand i form av vekter og apparater. Vi går igjennom øvelser og ulike måter å gjennomføre styrketrening på. Etter å ha vært med på dette kurset har du også et meget godt grunnlag for å delta på våre gruppetimer. Vi gir deg her også en liten innføring i gruppetime tilbudet vårt generelt.

Vi avslutter alle samlingene med en god treningsøkt, hvor vi bruker det vi har lært. 

Meld deg på her.

Pris: 0,- for Premium. 900,- for øvrige medlemmer.

Dato for kurs:

Løren: 

Torsdag 29. februar kl 07:00

Torsdag  7. mars klokken 07:00

Torsdag 14. mars klokken 07:00

Kursholder er Truls Bech Flåskjer

Hasle:

Tirsdag 27. februar klokken 19:00

Tirsdag  05. mars klokken 19:00

Tirsdag 12. mars klokken 19:00

Kursholder er Kristel Eikeland