STERK Treningsreiser – reisen for deg!

Meld deg på STERK Treningsreiser. Vi reiser 26.oktober. Er du klar?

Hvor: Tyrkia

Når: 26.10.2019 – 02.11.2019

Pris:

Enkeltrom – 14900,-

Dobbeltrom – 12800,-

Trippelrom – 11900,-

Inkluderer:

Fly, transport til/fra flyplass i Tyrkia, velkomstdrink + omvisning, 7 netter all inclusive, trening og foredrag hver dag

 

PT’ene med på tur

Jon-Ivar, Kesia og Dan

 

Program:

 

Dag 1: Lørdag – ankomstdag

Ca kl. 10.00:
Teambuilding.

 

Dag 2: Søndag

Økt 1 kl. 10.00:
Mobilitets økt – En myk start på dagen.

Økt 2 kl. 17.00:
Styrkeøkt – Hvordan trene for maksimal styrke.

 

Dag 3: Mandag

Økt 1 kl. 10.00:
Mobilitet og Styrkeøkt – fokus på kjernemuskulaturen.

Økt 2 kl. 17.00:
Rumpe workshop – Hvordan utvikle setemuskulatur effektiv, teori og praksis.

 

Dag 4: Tirsdag

Økt 1 kl. 10.00:
Lek med kondisjon – Lær hvordan løping skal føles.

Foredrag kl. 17.00:
Kosthold – Vi tar for oss de mest vanlige mytene innenfor kosthold og sammenligner med hva som egentlig stemmer.

Økt 2 kl. 18.00:
Styrkeøkt – Lær forskjellen mellom styrketrening og muskelvekst og hvorfor disse henger sammen.

 

Dag 5: Onsdag

Vi bruker dagen til valgfrie utflukter!

 

Dag 6: Torsdag

Økt 1 kl. 10.00:
Tren med strikk – Hvordan legge opp til hjemmetrening/ferietrening.

Foredrag kl. 17.00:
Lær å programmer egen trening ut fra din målsetting.

Økt 2 kl. 18.00:
Bootcamp med sand mellom tærne.

 

Dag 7: Fredag

Økt 1 kl. 10.00:
Sirkeløkt – Fokus på mage/rygg.

Økt 2 kl. 17.00:
Styrkeøkt – Fokus på baseløft.

 

Dag 8: Lørdag

Økt 1 kl. 10.00:
Mesternes Mester.

 

Alle dager:

Mellom øktene har du fritid og kan gjøre hva enn som frister. Om det er å bade, lese en god bok på solsengen eller utfordre oss PT’ene i en av aktivitetene på hotellets område på tennis, volleyball eller hvem er tøffest i vannskliene

Vi avslutter hver dag med felles middag.

 

Dan Skjolden

PT ansvarlig på STERK og arrangementsansvarlig
«Dette er intressant!»
Kontakt Dan direkte på mobil 934 90 451, mail Dan@sterkhelse.no eller spør oss i resepsjonen.